La sophrologie a été créée dans les années 1960 par un médecin  neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo. C'est une méthode simple et accessible à tous permettant de retrouver durablement un état de bien-être physique, mental et émotionnel.

Cette pratique exclusivement verbale et non tactile induit une relaxation corporelle et mentale qui amène à une meilleure conscience de soi-même, et rétablit un équilibre harmonieux entre le physique et le mental.

L'entrainement sophrologique se base sur des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation mentale positive qui vont permettre de réactiver vos propres ressources personnelles.

La sophrologie se pratique à tout âge (enfants à partir de 5 ans, adolescents,     adultes, séniors)  et  s’utilise :

• Soit comme outil de développement personnel pour retrouver un état de bien-être en cas de stress ou anxiété, manque de confiance en soi ou d’estime de soi, difficultés de concentration, troubles du sommeil, préparation mentale à un événement, changement de vie personnelle ou professionnelle.

   

• Soit comme outil d’accompagnement thérapeutique en complément d’une prise en charge médicale pour retrouver un état de confort en cas d'affection de longue durée (cancer, maladie de Parkinson, sclérose en plaques),  parcours PMA-FIV, acouphènes. La sophrologie ne se substitue en aucun cas au traitement médical, elle accompagne  vers le mieux-être en complément du traitement.